lunes

Cuánto tiempo es el ideal para el Sexo?


Cuánto es mucho o poco?De acuerdo a un estudio científico que se publicó en la revista "Journal of Sexual Medicine"(Periódico de Medicina Sexual)el coito perfecto debería durar entre 3 y 13 minutos.Por debajo de esas cifras o por encima de ellas,las relaciones deben considerarse demasiado cortas o largas en exceso.Los sexólogos Eric Corty y Jenay Guardiani de la Universidad de Pensilvania fueron los encargados de llevar adelante el estudio.La conclusión a la que llegaron fue que una relación saludable no es cuestión de aguantar horas,sino de minutos, de pocos minutos. Entre 1 y 2 minutos se considera "demasiado corta";de 3 a 7 minutos "adecuada"; deseable si se mantiene entre 7 y 13 minutos y "demasiado tiempo",hasta la media hora de duración.En este espacio no se incluyen los prolegómenos ni los juegos previos,sino el tiempo de penetración vaginal.Los resultados contrastan con la creencia de muchos hombres y mujeres de que el coito debe durar entre 15 y 20 minutos,como han mostrado algunas encuestas de EE.UU. El doble de tiempo de lo que en este estudio se considera una relación satisfactoria.A esto añadiriamos que los seres humanos somos diversos y la verdad, cada pareja debe establecer su tiempo IDEAL,un tiempo con el que AMBOS se sientan razonablemente contentos y por supuesto,SATISFECHOS!

martes

Sexo Anal : Los Mejores Tips para Gozar!


"Las experiencias más placenteras con el sexo anal ocurren cuando ninguno de los dos se siente obligado(a) a hacer algo que el/ella no quiere hacer "

Jack Morin, Ph.D (Sexólogo)

El sexo anal ha existido desde hace miles de años si nos fijamos en los vestigios encontrados por ejemplo, en culturas tan distintas como la griega y la mochica, entre otras .Con todo, la actitud social prevalente hacia esta actividad ha sido básicamente de censura y/o silencio a pesar que es una práctica que se da tanto en hombres como mujeres, ya sean homosexuales, bisexuales o heterosexuales. Para aquellas personas que estén pensando cómo disfrutar mejor este tipo de sexo aquí les presentamos los siguientes consejos :
1.LIMPIEZA:
Algunas personas tienen cierto reparo al sexo anal por asociarlo con algo “sucio” : las heces. Tenemos que tener presente que el recto y el ano no son por lo general (excepto cuando vamos a evacuar) un depósito de heces sino más bien un pasaje de salida para las mismas. Con una higiene básica (una ducha previa, insertándose un dedo en el ano mientras uno se baña) y una dieta rica en alimentos con fibra, esta región puede quedar limpia.No se recomiendan las "duchas anales"(enemas)aunque sean de agua ya que pueden alterar nuestra microflora intestinal y hacernos susceptibles a infecciones.
2.RELAJACION :
El ano tiene dos esfínteres, uno encima del otro. El esfínter externo responde al control voluntario mientras que el interno es involuntario. Si tratan de forzar la entrada al ano muy rápido, esa contracción involuntaria puede provocar un fuerte dolor, familiar a todos aquellos(as)que han intentado el juego anal a toda prisa. En lugar de ello, respiren muy profundamente y concéntrense en relajar los esfínteres. Una vez que haya iniciado la penetración, si sienten la contracción involuntaria del esfínter interno, hagan una pausa por un momento hasta que se relaje la contracción.
3.LUBRICACION :
El ano no produce ninguna lubricación natural, por lo tanto SIEMPRE debe usarse un lubricante artificial. Este debe tener la menor cantidad de aditivos químicos posible(sin espermicida como el Nonoxynol 9 que puede irritar el tejido anal) y ser soluble al agua si es que van a usar condones. Los lubricantes en base a petróleo o aceite los rompen. No se recomienda el uso de lubricantes ANESTESICOS ya que al reducir sensibilidad al ano, la persona que recibe la penetración no podrá definir correctamente si se está haciendo daño o no.
4. ANATOMIA DEL RECTO :
El recto no provee un canal de entrada derecho….va en dirección hacia el frente del cuerpo los primeros 7 centimetros, entonces vira en dirección a la columna vertebral un par de centímetros y luego hacia el frente nuevamente. Por lo tanto, la penetración debe ( sobre todo inicialmente) practicarse con suavidad, cuidado y paciencia.
5.AUMENTANDO LA EXCITACIÓN :
Si desean aumentar el grado de excitación pueden estimular otras partes del cuerpo al mismo tiempo : la estimulación del clítoris o del pene combinada con el juego anal puede ser absolutamente explosiva!
6. QUIEN RECIBE MANDA :
La persona que recibe la penetración anal debe siempre mantener el control de la penetración ,sobre todo durante el comienzo de ésta. Una vez que haya comodidad y relajación suficientes, quien recibe puede avisar a quien penetra que puede asumir el control del movimiento….
7.COMUNICACION PERMANENTE :
Es muy importante que la comunicación se mantenga durante el sexo anal. Si algo les molesta o incomoda deben dejárselo saber a su pareja de inmediato. También es importante recordar que deben detenerse enseguida y comunicárselo a la pareja si algo les provoca dolor. Nadie tiene que tolerar dolor. Se trata SIEMPRE de saber relajarse y gozar..!

domingo

Juegos Sexuales: Sexy Dice,Dados Eróticos y Algo Más !



TOCA,LAME,MUERDE...JUEGA
por Esther Vargas/evargas@peru21.com

"La inventiva,la imaginación y el juego son actos obligados para disfrutar del erotismo.En la consulta sexológica día tras día aparece una constante en las parejas establecidas:la rutina y el aburrimiento sexual" Anabel Ochoa,sexóloga y autora de Juegos en Pareja.

Un par de dados podría cambiar la historia en tu cama. Víctor Cerna lo afirma con una sonrisa concreta, capaz de convencer a cualquiera de que en sus manos está la solución a las noches aburridas, sin imaginación, sin libreto sorpresa. Es el creador de Sexy Dice, un juego de dados eróticos que calienta rápido, de solo pensar en las probabilidades que hay disponibles, con solo lanzarlos al aire y soplar si hace falta.
Cerna es sicólogo, pero cuando llega a mi encuentro con una curiosa cajita de herramientas de color negro parece un electricista-gasfitero dispuesto a arreglar la casa. De la cajita saca una bolsita roja, en la que se lee Sexy Dice. En la bolsita hay dos dados. El primero en caer sobre la mesa da órdenes: besar, lamer, chupar, mordisquear, acariciar y oler. El siguiente indica el lugar: labios, nalgas, orejas, cuello, pecho y ?
-Se me ocurrió en las noches de campamento, cuando jugaba a la botella borracha-, cuenta. Y pienso que quizás se inspiró en otros dados eróticos del mundo. Yo me traje unos de Brasil con poses sexuales en cada cara. Una amiga tiene unos azulitos que te indican el lugar para el sexo: cocina, garaje. La versión peruana es -digamos- más sutil aunque, en su modelo Wild (Salvaje), la suerte te puede llevar a vendarte los ojos, usar esposas, buscar un lubricante con urgencia, masturbarte, usar un vibrador. o lo que tu fantasía más hot indique.
Sexy Dice es uno de los productos más solicitados en los sex shops de Lima (después de los vibradores, claro está). Ha sido tal el éxito que Sexy Dice, aparte de la Salvaje -que llega a las tiendas en las próximas semanas-, tiene sus versiones Hot, Cool y Ultra.
Todo comenzó hace más de un año. Víctor tiene ahora 37 años y está soltero, pero no solo. En los próximos meses, si el negocio continúa marchando con éxito, debutará como consejero de parejas. De alguna manera, con Sexy Dice ya lo es.
-La gente tiene mucha necesidad de hablar de sexo, de contar sus problemas y de mejorar sus relaciones. ¿Te has dado cuenta del éxito de los sex shops en Lima? Ahora hay sex shops en todas partes. Hay mucha demanda....."Este juego me ayudó a tener una velada increíble con una chica que me traía loco. Nos habían presentado semanas antes, pero no habíamos hablado mucho. Hasta que coincidimos en la fiesta de cumpleaños de un amigo. Justo le habían regalado un Sexy Dice Cool (la versión suave). Al cumpleañero se le ocurrió jugarlo con sus amigas y amigos. Hicimos un círculo y empezamos la diversión. Obviamente, me puse al lado de la chica que me gustaba y, a medida que avanzaba el juego, noté que ella no me quitaba los ojos de encima... Fue muy fácil declararme después de terminar el juego".
Quien lo cuenta es Kike, de 28 años. La historia se encuentra en el blog de Víctor Cerna (http://sexydiceplay.com/), un sitio web donde espera recibir más historias de usuarios satisfechos, comentarios, sugerencias y críticas.
Víctor tiene los dados en sus manos. Le pregunto si es cierto que los peruanos somos aburridos en la cama, como lo reveló una reciente encuesta. "Creo que hay mucha desinformación y demasiada ignorancia. La vida sexual de los peruanos puede ser menos aburrida y más rica", me dice. Me pone el ejemplo del Perineo. En una de las caras de sus dados eróticos dice PERINEO. Toca acariciar, tocar o quizás lamer el PERINEO. Un amigo le preguntó a Víctor qué era perineo. En esta redacción, alguien también lo hizo. "El peri... ¿qué?Perineo es la zona situada entre el ano y el escroto en los hombres, y entre el ano y la vulva en las mujeres. Besar, acariciar con la lengua y mordisquear esa parte puede facilitar el orgasmo, según diversos expertos.
En una de las caras de sus dados se lee CLÍTORIS. Aunque algunos no me lo crean, más mujeres de las imaginables no sabe qué es el clítoris y menos dónde está. Víctor Cerna, el experto en juegos, el sicólogo, corrobora esta afirmación.
En el sexo todavía hay mucho machismo..."Es cierto. El hombre, por ejemplo, cree que lo sabe todo y que no tiene nada que aprender. La mujer no puede preguntar porque, si no, él dirá que es una p. Son ideas que debemos combatir."
¿Es posible ser fiel y no aburrirse?"Ser fiel puede ser aburrido. Hay pasión siempre que haya obstáculos. La pasión se nutre de los obstáculos. Cuando uno está felizmente casado, los obstáculos desaparecen y la pasión desciende. Juegos como este ayudan a dar emoción a la pareja. Las parejas deben jugar para no aburrirse. De hecho, considero que algo está cambiando. Me han informado que el 70% de clientes de sex shops son parejas casadas. Es decir, a los sex shops no van 'enfermos' como muchos creen."
Nos falta mucho por aprender...."La educación sexual es muy deficiente."
Víctor tira los dados por última vez. La cara que manda dice MORDISQUEAR...

lunes

El Condón : El Rey del Sexo Más Seguro !


El condón es una de las mejores armas que tenemos en la actualidad para disfrutar de una sexualidad saludable y responsable ya que no sólo nos ayuda a prevenir embarazos no deseados sino también infecciones de transmisión sexual(ITS) como la gonorrea,la sífilis y el VIH/SIDA entre otras.Su tasa de eficacia es muy alta y cuando falla se debe casi siempre a su mal uso.Por ello, se debe tener en cuenta lo sgte:
1.Abra el paquete del condón en una esquina teniendo cuidado de no romper el condón con las uñas, los dientes o por ser demasiado brusco. Asegúrese de que el paquete y el condón parezcan estar en buenas condiciones y, si tiene una fecha de vencimiento, controle que la fecha no haya pasado(o vea su fecha de fabricación:los condones duran bien 3 años después de ella)

2.Coloque el condón enrollado sobre la punta del pene erecto, y si el condón no tiene una punta para reserva, apriete la punta del condón lo suficiente para dejar un centímetro de espacio para que se deposite el semen.Si desea sentir mayor placer agregue unas gotas de lubricante(soluble en agua) en esa punta. Si no está circuncidado, entonces retraiga el prepucio antes de desenrollar el condón.
Desenrolle el condón todo a lo largo hasta la base del pene y alise cualquier burbuja de aire. (Las burbujas de aire pueden causar que un condón se rompa.)

3.Si va a tener sexo anal, utilice SIEMPRE lubricación extra(aunque los condones vienen generalmente lubricados esta no es suficiente para el sexo anal pero si para el vaginal) por fuera del condón y en el ano. Pero utilice siempre un lubricante a base de agua (como KY Jelly o Lovelub) ya que los lubricantes a base de aceite(vaselina o cremas por ejemplo) pueden debilitar el látex y hacer que el condón se rompa.
4.Una vez producida la eyaculación, retire el pene aún erecto sujetando el condón contra la base del mismo,con cuidado de no derramar nada.Desechar en la basura.
Existen condones de diferentes sabores y texturas..Para el sexo oral se recomienda especialmente los de sabores y no los convencionales.Al margen de eso
no siempre el mismo hombre puede colocarse el condón...es mejor incorporarlo como un elemento más del juego sexual de la pareja y experimentar..Puede pedirle a ella que lo coloque no solo con las manos sino tambien con la boca..pruebe y verá lo divertido y placentero que puede ser!De esta forma,el condón correctamente utilizado puede convertirse en nuestro mejor aliado para gozar y mantener una saludable vida sexual por siempre.

martes

Infidelidad :¿Crisis o Redefinición de la Pareja?


"El matrimonio es una cadena tan pesada que hacen falta dos para llevarla y algunas veces, tres " Alejandro Dumas
La monogamia (matrimonio con una sola persona a la vez e implícita exclusividad sexual) es la norma predominante en nuestra sociedad occidental. Y sin embargo, sabemos por estudios de antropología que los seres humanos tienen una natural tendencia a la poligamia, es decir, somos capaces de sentir tentaciones y atracciones sexuales por otro ser humano que no es nuestra pareja formal y en muchas sociedades, la poligamia es la regla y en otras, coexisten ambas fórmulas. Con todo, existen muchas parejas que logran mantenerse fieles gracias a su voluntad y firme convicción de la monogamia.Otras mantienen la exclusividad sexual durante un tiempo y luego buscan otras experiencias . Las razones para ello son variadas y no necesariamente indican problemas en la relación primaria . Algunas de ellas son por ejemplo :
1 Porque surgió la oportunidad.
2.Por el reencuentro con la ex pareja.
3.Por causa de un viaje o distanciamiento
4.Para reafirmar un poco de autonomía personal en un matrimonio que “ahoga”
5.Para salvar un matrimonio donde todo es perfecto pero no hay compatibilidad sexual
6.Por simple lujuria o placer
7.Por variedad y novedad sexual,etc
Muchos(as) guardan silencio sobre estos "affaires" y nunca son descubiertos….Otros no tienen esa misma“suerte” y se desencadena una “crisis de pareja”… Aunque es normal sentirte herido y decepcionado(sobretodo si nos habiamos mantenido fieles)la infidelidad también puede servir como una oportunidad para reevaluar nuestra relación : Qué significa esto ?..Aun me interesa continuar con ella?.. Hay alguna frustración de la que no hemos hablado?..Todo va bien pero a él/ella le gusta la variedad sexual?...Cada pareja tiene que responder a estas preguntas y decidir el mejor camino a seguir….Algunos se separan porque no pueden conciliar sus posiciones ; otros deciden seguir juntos pero con un vinculo renovado y más sincero…No existe una respuesta única para afrontar esta situación pero es tarea primordial de cada pareja, encontrar el mejor acuerdo que reestablezca la armonía y les permita fortalecer su amor.

jueves

Eros Esquivo


"...Aquel que aspire a mantener un amor más terrenal que divino debe saber que en cuanto las sorpresas se acaben el amor terminará también,pues todos necesitamos algo de inquietante en nuestras relaciones,algo de cambiante y de inesperado.Y es que la imaginación,que es la base de una vida sexual sana,necesita de una zona de sombra,de un cierto no saber del otro.Si ese otro es totalmente transparente y revela sin reservas los secretos de sus encantos,pierde su atractivo: es la ley de la vida.Es necesario sorprender para activar el deseo.Resulta muy difícil encontrar el equilibrio entre el conocimiento del otro,necesario para que se desarrolle la confianza mutua,y el desconocimiento de cierta parte que hay que mantener imprevisible para que el deseo no se pierda.El amor erótico oscila entre el más allá del deseo y el más acá de la rutina.Cuando uno se sabe de memoria los pasos diarios del otro,los minutos que tarda en limpiarse los dientes,el color de su ropa interior,su marca de desodorante y la fecha de su última revisión médica,la pareja gana en seguridad, pero sin duda se pierde ese aura fascinante de lo idealizado,esa necesidad del misterio y de lo no dicho que aporta su aura irracional al amor apasionado.Es entonces cuando conviene jugar a ser distinto.Cambiar de ropa interior,de marca de desodorante,de cepillo de dientes y de médico.Proponer nuevos juegos,intercambiar fantasías, experimentar con nuevos escenarios.Como una llama que se consume y que hace falta avivar. Los recursos más tópicos y manidos (el fin de semana en un hotelito con encanto, el disfraz de enfermera,el sadomaso light..)funcionan sorprendentemente bien.Lo inesperado despierta la atención y la atracción.
....Quizá la única manera de mantener el deseo en el contexto de una pareja estable
sea aprender a mantener una distancia sana, a eliminar la fusión. Quién no ha sentido la experiencia de los cuerpos electrizados después de haber pasado algunas noches lejos de la pareja? Hay que ser el mejor amigo y el cómplice cuando sea necesario pero también hay que saber mantener una parte inexplorada,distante,imprecisa,que mantenga el interés del otro. Hay que saber ponerse diferentes disfraces (tanto reales como metafóricos),imaginar nuevas historias y explorar laberintos ocultos. El deseo es voluble ,ebrio de novedad e inestable por definición;conviene pues engañarlo, eliminar costumbres o rutinas y, sobre todo, no dar por hecho que lo que uno tiene va a durar para siempre,recordar que a la pareja hay que ganársela cada día, y seducirla en cada momento de diferente manera..." No puedo estar más de acuerdo con este artículo escrito por la española Lucía Etxebarria.A seguir sus consejos!

viernes

Tus Zonas Erógenas:El Mapa de la Pasión !


Se conocen como zonas erógenas a aquellas partes del cuerpo cuya estimulación resulta particularmente excitante.Existen algunas diferencias de acuerdo al género pero la mayoría encuentra excitante los siguientes puntos:los lóbulos de las orejas,los labios,el cuello,el pecho,el vientre,la cara interna de los muslos,los hombros,las axilas,la espalda,los dedos,los pies,el perineo.En la zona genital encontramos que en el caso de la mujer el clítoris es la zona erógena mas importante y en el hombre,los testiculos y el glande del pene.Dado que existe un grado importante de variación de persona a persona es aconsejable que cada pareja descubra en la práctica cuales son sus zonas erógenas particulares...Eso les dará mayores territorios por explorar en sus encuentros íntimos y satisfacción garantizada!

lunes

Fantasías Sexuales: Fuente de Placer o Conflicto?




"Lo que nunca le he explicado a nadie es que a veces he tenido la fantasía de que me violen.Sentirme presa y acatar las ordenes a la fuerza me pone muy caliente;aunque es una doble moral porque no me gusta que esto me guste.Estoy segura de que no me gustaría que me violasen y la fantasía desaparecería de inmediato convirtiéndose en pesadilla" Laura,profesora,26 años.
"Tenía imágenes con hombres aunque ya hace mucho tiempo que no lo hago;tanto que no recuerdo la última vez que lo hice.Lo hacía porque me excitaba más rápido,pero al final,cuando llegaba al orgasmo me sentía mal conmigo mismo,me sentía devaluado"
Ivan,estudiante de informática,21 años
Las fantasias sexuales son parte de la sexualidad humana.Son imagenes mentales que podemos crear respecto a una persona,objeto o situación y que nos resulta sexualmente excitante.El explorarlas,conocerlas y compartirlas(si lo consideramos pertinente)contribuyen a enriquecer nuestras experiencias sexuales en la "vida real".
Aquí algunas precisiones sobre las mismas:
1.Las fantasías incitan y/o potencian la excitación ya sea a solas o en compañia.Permiten una variedad infinita en la experiencia sexual ya que esta se limita exclusivamente por la capacidad de imaginación que tiene cada persona.No olvidemos que "la mente" es la zona más erógena del cuerpo.
2.Las fantasías no reflejan NECESARIAMENTE conductas que quisieramos adoptar en la realidad.P.e una de las fantasías mas comunes entre los heterosexuales es tener relaciones homosexuales;la fantasía heterosexual es igualmente común entre los homosexuales.La mayoría no hace realidad estas fantasias y sin embargo,millones de personas fantasean acerca de tener relaciones distintas a las de su verdadera orientación sexual.
3.Algunas fantasías constituyen un medio inofensivo de experimentar deseos sexuales que,por lo general,no convendría o no podrían materializarse en la vida real.P.e:soñar con el profesor casado de la universidad,la hija del jefe,etc.
4.Muchas fantasías son menos atractivas en la realidad que en la mente.Suele ocurrir como cuando ves una película después de leer el libro en el que se basa el guión:puede que te guste pero casi siempre la imaginación supera a la realidad.Además una vez consumadas,pueden perder su poder como fantasías.
En resumen,no temamos a nuestras fantasías,sopesemos si en verdad nos gustaria llevarlas a la realidad y sino, disfrutémoslas como siempre..estaremos más contentos y nuestra pareja ..también!

jueves

Masaje para Dos : El Placer está en Tus Manos..!




La práctica regular del masaje con nuestra pareja es una de las experiencias más gratificantes que podemos tener.Aparte de ayudarnos a liberar tensiones,el masaje profundiza también el afecto, la confianza mutua,el conocimiento de nuestras particulares zonas de placer y el desarrollo de nuestra sensualidad.Todo ello contribuye a mejorar la experiencia sexual y llevarla a otro nivel..Intenta darle a tu pareja 15 a 20 minutos de masaje (por turnos) al menos una vez por semana.Usa aceites aromáticos(los naturales son mejores que los minerales) para aumentar más las placenteras sensaciones físicas que se obtienen al golpetear ligeramente, acariciar suavemente o al apretar firmemente la piel.Los inciensos,las velas y la música relajante pueden añadirle un toque extra a la experiencia....y si es época de invierno una calefacción les sentará muy bien. Deja las caricias directas en los genitales para el final(si es que deseas utilizar el masaje como un preludio para el sexo)u obvia esta parte si tan solo quieres disfrutar de una experiencia sensual.La inclusión de intercambios regulares de masaje en tus actividades de pareja no sólo los recompensará con menos dolores de cabeza y molestias físicas sino también con más energía y entusiasmo...!Recuerda siempre:el masaje es una de las formas más bonitas de decir "TE QUIERO".No hay que pronunciar palabra alguna ya que el ofrecimiento del masaje cuando nuestra pareja esta cansada o bajoneada lo dice todo.Se convierte así en un regalo super especial,una expresión auténtica de nosotros mismos y de nuestro amor...Con tantos beneficios por qué esperar más verdad?..Manos a la obra!

sábado

Cómo aumentar el goce sexual con tu pareja!


Existen muchas cosas que se pueden hacer para revitalizar y mejorar nuestra vida sexual de pareja.Sólo se requiere de buena voluntad y compromiso mutuo(Ambos deben estar dispuestos..El tango se baila de a dos!)He aquí algunas sugerencias:
1.ESTABLECE UNA COMUNICACION SEXUAL:
Con frecuencia a muchas personas se les hace más fácil hablar con sus parejas sobre el costo de la vida,experiencias laborales,etc.Sin embargo,es raro que conversen con la misma facilidad sobre lo que les gusta o no les gusta hacer sexualmente con ellas.Si nunca lo has hecho puedes sentirte incómodo en un inicio pero después de un tiempo de práctica,la conversación fluirá con mayor naturalidad.Para iniciar un diálogo de este tipo,ambos miembros de la pareja podrían responder a preguntas como estas:
*Cuáles son las partes mas sensibles de tu cuerpo?
*Cuál es la pose que más te gusta para tener sexo?
*Cuál es la mejor experiencia sexual que has tenido conmigo?
*Qué es lo que no te gusta cuando hacemos el amor?
*Tienes en mente alguna fantasía sexual que te gustaría experimentar conmigo?
Elige un momento cálido para conversar sobre estas cosas.NUNCA las discutas en plena "faena sexual".
2.EVITA LA RUTINA:
Una manera de mantener vivo el interés sexual es introduciendo nuevos elementos en nuestras relaciones.Así tenemos:
2.1.Cambio de Horario:
Haz el amor a una diferente de la usual.Si siempre tienes relaciones por las noches,búscate un tiempo para tenerlas por la mañana o tarde.
2.2.Cambio de lugar:
Si siempre utilizas la cama para el sexo,amplía y varía tu espacio.Prueba por ejemplo,el hacerlo sobre la alfombra,sobre la mesa,en la cocina,la ducha,etc.
2.3.Cambio en la Forma de Tener Sexo:
Si por lo general sigues una rutina predecible,utiliza la información sexual que obtienes de las conversaciones con tu pareja y explora nuevas formas de estar sexualmente con ella.Esto podría implicar entonces:probar nuevas poses,utilizar juegos y juguetes sexuales,cambios sobre quien toma la iniciativa,etc.
3.DESARROLLA TU SENSUALIDAD:
Es importante que aprendas a disfrutar del cuerpo de tu pareja de una forma tierna y sensual que no involucre necesariamente el sexo genital.A veces es todo lo que deseamos.Y puede acercarnos mas al ser amado.Por ejemplo:
*Dar y recibir caricias por todo el cuerpo.
*Aprender a dar y recibir masajes (con cremas o aceites)
4.APROVECHA TUS FANTASIAS:
Tener fantasías sexuales es algo perfectamente normal.Compartirlas y llevarlas a cabo con tu pareja puede revitalizar tu vida sexual y sacarla de la rutina y lo convencional.Las fantasías pueden variar desde jugar a ser "otra persona" con tu pareja (ser p.ejemplo,un actor/actriz de cine,policía y recluso(a),amo(a)y esclavo(a)profesor(a)y alumno(a),etc)hasta utilizar el cuerpo de tu amor para saborear helado,gelatina..o lo que tu imaginación desee!
5.PONTE EN FORMA:
Definitivamente para gozar de nuestra sexualidad debemos sentirnos cómodos y a gusto con nuestro cuerpo.Si estas muy "pesado"y fuera de forma,inscríbete en un gimnasio o practica ejercicios en tu casa.Siempre mantente alerta y no caigas en el descuido ni el abandono de tu cuerpo.Aprende a amarlo.Así te sentirás más atractivo(a)para ti mismo(a),tu pareja....y notarás la diferencia!